Auteur : Mélanie Olivier - Mélanie Mantha

Améliorez vos performances - Natation. Vélo. Course.

Vous avez déjà lu le guide Bien manger pour mieux performer pour les sports d'endurance ? Dans cette version du guide, l'équipe Vivaï a préparé un résumé des principaux conseils de nutrition sportive s'adressant autant aux triathlètes expérimentés qu'à ceux souhaitant s'initier à ce sport.

Ce guide est pour vous si :

• Vous débutez ou pratiquez déjà le triathlon et que vous avez atteint un plateau
• Vous pratiquez plusieurs sports, dont la natation, le vélo ou la course à pied
• Vous ferez votre premier triathlon prochainement
• Vous souhaitez vous sentir bien lors de vos entraînements ainsi que dans votre quotidien

Auteur : Mélanie Olivier - Mélanie Mantha

Améliorez vos performances - Avant. Pendant. Après.

Votre guide de recettes pour performer à la hauteur de votre talent !

Ce guide est pour vous si :

• Vous débutez ou pratiquez un sport régulièrement
• Vous n'êtes pas certains de ce que vous devriez manger avant, pendant et après l'effort
• Vous souhaitez vous sentir énergisés lors de vos entraînements et dans votre quotidien
• Vous désirez ajouter de nouvelles recettes variées et santé tors de vos journées d'entraînements et compétitions.

Important  : Assurez-vous de modifier les recettes selon vos intolérances ou allergies et de les adapter à votre réalité. Les besoins énergétiques varient selon plusieurs facteurs, dont le poids, l'âge, le volume et l'intensité de l'entraînement, ainsi que la température. Consultez-nous pour des informations nutritionnelles plus personnalisées à votre réalité !