Auteur : Thérèse Cadrin Petit - Lucie Dumoulin

Les gestes quotidiens pour garder la forme.

Vous manquez de temps pour faire de l'exercice physique ? Sachez que le quotidien est rempli à ras bord d'activités physiques ! Il vous suffit de les accomplir en prenant conscience de votre effort et en rectifiant votre posture : vous en tirerez des bénéfices de stretching, de renforcement et de tonification.

Les activités domestiques vous font souffrir ? Découvrez la façon dont on peut accomplir certaines tâches, cela pourrait vous éviter plusieurs maux de dos, d'épaules, de genoux…

Vous rêvez de temps pour vous-même ?

Les auteurs ne vous proposent pas d'alourdir un quotidien déjà chargé, mais plutôt de profiter des occasions qu'il offre pour vous redécouvrir incroyablement en vie. Vous y gagnerez du plaisir et du « temps de qualité » avec vous-même !

• Des exercices de mise en forme du matin
• Des exercices de soulagement des tensions
• Des exercices pour favoriser le sommeil
• Des conseils pratiques pour éviter fatigue et blessures

Formée à la danse classique et à plusieurs techniques corporelles, Thérèse Cadrin Petit a créé un programme d'entrainement postural maintenant enseigné dans tout le Québec sous le nom de Gymnastique sur Table TCP. Après avoir assuré la coordination de plusieurs magazines québécois, Lucie Dumoulin se concentre aujourd'hui sur la communication dans le domaine de la santé.