Bien dormir pour mieux vivre Auteur :
Pierre Fluchaire Vaincre l'insomnie. Connaître nos rythmes biologiques. Apprendre à mieux dormir.
Le sommeil occupe le tiers de notre vie et est un facteur essentiel de bonne santé physique, intellectuelle et spirituelle. Or, de plus en plus, nous dormons mal ! Pourtant, le « bien-dormir » découle de règles naturelles, simples, concrètes, immédiatement applicables par chacun.
Respecter nos mécanismes biologiques, laisser parler nos instincts, observer quelques règles de bon sens, voilà comment retrouver rapidement un sommeil profond et réparateur, le conserver et l'améliorer.
Le bon sommeil est notre bien le plus précieux.
Apprenons à éliminer somnifères et tranquillisants, retrouvons enfin le « savoir-dormir » instinctif et naturel de notre enfance !
Pierre Fluchaire - Ingénieur, ancien élève de l'École centrale de Paris, Pierre Fluchaire a très tôt considéré la maîtrise du sommeil comme un de ses atouts principaux. Il a consacré trente années de travail et de recherches, ainsi que de nombreuses publications au rêve et au sommeil. Il est aujourd'hui le spécialiste français incontesté du « bien-dormir ».
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